ダイエット＆美肌に生姜ココア

寒い季節は、体が温まる食べ物が
恋しくなりますね。

そこで、この冬にピッタリの美容ドリンク
「生姜ココア」をご紹介します☆

 

生姜とココアの組み合わせには、
体全体を効率良く温めて、基礎代謝を上げる効果と
血液をサラサラにする、という二つの効果があります。

 

生姜の効果は、皆さんご存知の通り、
体を温める作用です。

生姜に含まれる成分、ジンゲロール、
ショウガオールが血行を良くし
体を温め新陳代謝を活発にします。

生姜の温熱作用には即効性、持続性があり、
中でも体の上半身に効果が現れます。

 

逆にココアは、足首やつま先などの
下半身を温める効果があります。

ココアに含まれる、カカオポリフェノールが
血流を促進して、冷えを軽減すると考えられています。

更に、カフェインの仲間であるギャバという成分には、
ストレスを和らげ、リラックスさせる効果があります。

ココアを飲むと、ホッとするというのは、
この成分の働きによるものです。

 

そんな美容に効果抜群の、生姜ココアの作り方を紹介します♪

 

【生姜ココア】

材料（ マグカップ１杯分 ）

★黒糖（上白糖等でも可）　 小さじ山盛り１～２杯
★純ココア 　　　　　　　　小さじ山盛り２杯
★すりおろし生姜（皮ごと） 小さじ１杯
牛乳or豆乳（お湯でも可）　１５０ｍｌ程度
シナモン（お好みで）

 

作り方

①マグカップに★をすべて入れ、牛乳（豆乳）のうち５０ｍｌ程を注ぎ、
　レンジ６００Ｗで３０秒チンして、よく混ぜます。

②①に残りの牛乳（豆乳）を注ぎ、レンジ６００Ｗで１分３０秒チンします。
　よく混ぜて、出来上がりです。
　

※お好みで、シナモンをトッピングしても◎

 

この生姜ココアの飲み方は、
１日に１～２杯を温かいうちに、朝と夜に飲むのが効果的です。

特に朝がオススメです！

なぜなら、朝の体温が１℃上がると、
１日の基礎代謝が１４％も上がると言われていて、
太りにくい体になれちゃうからです。

よく、冷えは万病のもとと言いますよね。
体を温め、リラックスさせてくれる生姜ココア。

どちらも手軽に手に入る食材です。

この冬の健康ドリンクとして、
試してみてはいかがでしょうか。

 

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