ダイエットにはヨガが効く？

世の中には様々なダイエット方法がありますよね。

でも、何かをきっかけに爆発的に
人気が出たもののいつの間にか忘れられてしまった…

なんていうものも少なくありません。

 

そんな中、今だに根強い人気があるのがヨガです。

 

ホットヨガ、パワーヨガ、
最近では、フェイスヨガなど
様々な種類のヨガがありますが、
なぜヨガがダイエットに良いのでしょうか？

 

まず、ヨガをすることによって
体は血行が良くなり温まります。

そして、

酸素や栄養素が体の隅々まで運ばれて、
体の緊張感、コリなどが徐々にほぐれていきます。

リンパの流れも良くなるので、
老廃物の排出がスムーズになっていきます。

また、

神経系に作用したり、
ホルモンの分泌を促したり、
免疫力を上げたり、
人間が本来持っている自然治癒力を高めたりと、

ヨガを続けるうちに、
体に様々な良い変化が起こってきます。

ヨガはストレッチと似たようなものだと考えられがちですが、
ストレッチとは決定的に異なる点があります。

それは、ヨガのポイントが呼吸にあるということ。

ゆったりとした複式呼吸で副交感神経を優位にし、
気持ち良さを味わいながら、
呼吸に合わせてカラダがほぐれてくると、

不思議な事に心も穏やかに柔軟に変化してきます。

ヨガは体だけでなく、
精神面にもとても良い影響を与えるのですね☆

ゆったりとした気持ちで１日５分でも続けていくことが、
ヨガダイエットによって痩せる近道です。

全く衰えることのないヨガ人気の理由は、

ダイエット法としてのヨガの効果が確かなものであること、

そして

体や心の不調をケアしながら健康的に痩せることができる

ということになるでしょう。

無理をせず、ゆっくりマイペースに
ヨガでダイエットしてみませんか？

 

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