太りにくいおやつのつくり方

クッキー。

おいしいですけど、
カロリーがちょっと気になりますよね。

「低カロリーでおいしいクッキーがあればいいのになぁ」

 

そんなあなたのために今回は
豆乳を使用したクッキーのレシピをご紹介します。

 

●豆乳クッキーの作り方

まずは豆乳クッキーを作るのに
必要な材料を揃えましょう。

 

・てんさい糖(30g)

・マーガリン(30g)

・粉末豆乳(30g)

・薄力粉(100g)

・卵(1個)

・塩

揃えたらさっそくクッキーを作っていきましょう！

 

１：卵をボウルの中に入れ、かき混ぜます。

２：かき混ぜた卵の中にてんさい糖を加えます。

３：さらに塩も加えましょう。

４：しっかりと混ざり合うようにかき混ぜます。

５：ボウルをもう1つ用意して、その中に
　　マーガリンを入れます。

６：マーガリンを混ぜてください。

７：マーガリンが柔らかくなってきたら卵とてんさい糖
　　を混ぜ合わせたボウルの加えてください。

８：しっかりと混ぜ合わせます。

９：薄力粉と粉末豆乳を加えます。

１０：さくっと混ぜ合わせます。

１１：冷蔵庫に入れて冷やします。
　　　冷やす時間は大体30分くらいで良いでしょう。

１２：冷蔵庫から取り出して、
　　　好きな形に成形してください。

　　　この作業をやっている間にオーブンを170度に
　　　温めておきましょう。

１３：オーブンに入れて焼きます。

 

これでできあがりです！

豆乳を使用しているので、とっても低カロリー！

「ダイエットしたいけど甘いものは我慢したくない」

という方にはとってもオススメなお菓子です。

ぜひ試してみてください。

 

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