ポッコリお腹からの卒業

「最近お腹がたるんできた」

とダイエットを考えている男性も多いのではないでしょうか？

やはりぽっこりお腹よりも、引き締まった

腹筋の方が魅力的ですからね。

 

今回はそんな皆さんのためにぽっこりお腹を

引き締める男のダイエット法をご紹介します！

 

●ぽっこりお腹を引っ込めるダイエット

１：まず椅子を用意します。

 

２：用意した椅子に浅く腰掛けます。

３：ゆっくりと息を吐きながら膝を真っ直ぐ伸ばします。
　　床と平行になるように伸ばすのがポイントです。

４：伸ばした足を胸に近付けます。
　　息を吐きながらやりましょう。

５：反対側の足も同じように行います。

 

これを右と左、それぞれ10回ずつ行なってください。

 

 

このダイエット法をやるときは、

・大きくゆっくり動かす

・踵を床につけない

・背筋を伸ばす

という点を意識しながら行うとより効果が上がります。

このダイエット法は特殊な器具は一切必要ありません。

 

椅子さえあればどこでもできるので、自宅はもちろん、

学校の休み時間や会社のお昼休みなど

ちょっと空いた時間にできるので、ぜひ実践してみてください。

 

「これでぽっこりお腹とさよならだ！」

しかし、このダイエット法はやってすぐに効果が

あらわれるものではないので、毎日継続して行なっていく必要があります。

 

ちょっとやって「飽きた」と止めてはいけませんよ。

続けることでだんだん脂肪が落ちていき、

引き締まった男らしい腹筋を手に入れることができます。

 

割れた腹筋なら女性にモテること間違いです。

 

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